5 trucuri ca sa scapi de stres
Problemele, spaimele, accidentele nefericite, munca prea grea sau tensiunile din familie iti rapesc linistea si te macina. Cand se acumuleaza oboseala, cauta un moment de ragaz si incearca sa alungi gandurile negre.
Relaxeaza-te!
Primul pas spre linistea interioara este sa iti faci timp sa o gasesti. Alege, in fiecare zi, un moment in care sa nu faci absolut nimic.
Timp de 10 pana la 30 de minute, in functie de cat esti de ocupata, oprestete din orice treaba si gusta linistea.
Savureaza o cafea sau un ceai, asculta muzica preferata si gandeste-te numai la lucrurile placute pe care le mai ai de facut pana la sfarsitul zilei.
Este de preferat sa "furi" clipa de liniste dupa-amiaza, in jurul orei 15:00, cand simti ca ai obosit. Ar fi bine sa transformi acest moment intr-un obicei si sa il respecti, chiar daca esti la serviciu.
Instaureaza ziua odihnei!
Alege o zi pe saptamana sau macar o data la doua saptamani in care sa nu mai faci aproape nimic. Ziua odihnei va fi agreata si de familie.
Mergi la o plimbare cu cei mici, ocupa-te de florile din gradina sau din balcon, delecteaza-te cu revista preferata sau tricoteaza.
In afara de pregatirea bucatelor, ar fi bine sa te abtii sa te ocupi de problemele casei sau a familiei.
Ai grija de sanatatea ta!
"Sa ai parte de sanatate, ca-i mai buna decat toate"... spune o vorba din batrani. In momentele in care esti bonava, simti din plin cat de profund este acest proverb.
Nu te lasa cucerita de boala! Adopta un stil de viata sanatos, alimente proaspete, bogate in vitamine, mergi mai mult pe jos, chiar daca nu faci gimnastica si renunta la fumat, daca este cazul.
Un organism sanatos va face fata tuturor greutatilor, nu numai fizice, dar si psihice.
Infrumuseteaza-ti casa!
Fereste-te de spatiile inchise, fara soare si fara plante. Organizeaza-ti casa astfel incat sa iti transmita bucurie si liniste, decoreaza fiecare camera in culori calde.
Infrumuseteaza ferestrele cu flori si pastreaza o curatenie exemplara. O casa frumoasa, la curatenia careia contribuie toata familia, ii va influenta pozitiv si pe copii.
Adopta un animal de companie!
Daca esti singura si iti este greu sa te intorci acasa, stiind ca nu te asteapta nimeni, fa-ti un prieten din lumea necuvantatoarelor.
Un catel, o pisica sau chiar un perus zglobiu iti vor aduce zambetul pe buze. Ingrijindu-l si daruindu-i dragoste, micul tau prieten te va rasplati cu acele momente frumoase in care vei descoperi linistea interioara.
Iti va descreti fruntea, iti va alunga gandurile posomorate si te va face sa razi mai des.