04.11.2008
DIETA FRANCEZA
?Franta e recunoscuta pentru bucatele sale traditionale (carnatii, carnea, slanina, ciocolata si berea), resimtindu-se din plin influenta germana, dar frantuzoaicele sunt invidiate pentru silueta lor zvelta.
Categorie: Noutati
Adaugat de: maridiet
Principii: putine calorii, portii clar stabilite
Nu e voie: paine produse de patiserie, zahar, suc de portocale, sare, dulciuri, alcool, condimente.
Aliati: peste, carne slaba, oua, legume, fructe, verdeata, paine de secara si lichide multe: apa, ceaiuri si cafea, fara zahar.
Avantaj: Dureaza 2 saptamani, organismul avand timp sa se acomodeze.
Atentie! Dieta nu este recomandata celor cu afectiuni cronice!
Ziua 1:
Mic dejun - cafea fara zahar
Pranz - 1 rosie +2 oua fierte + frunze de salata verde
Cina - 100 g de carne de vita fiarta + frunze de salata verde.
Ziua 2:
Mic dejun - cafea fara zahar + 1 felie de paine de secara
Pranz - 100 g carne de vita fiarta
Cina - 100 g carnat fiert + frunze de varza.
Ziua 3:
Mic dejun - cafea fara zahar + 1 felie de paine cu secara
Pranz - morcovi caliti in ulei vegetal + 1 rosie + 1 mandarina
Cina - 100 g carnat fiert + 2 oua fierte + frunze de salata verde.
Ziua 4:
Mic dejun - cafea fara zahar + 1 felie de paine cu secara
Pranz - morcovi proaspeti + 100 g de branza + 1 ou fiert
Cina - 1 iaurt cu fructe dietetic.
Ziua 5:
Mic dejun - morcovi proaspeti cu sucul de la o lamaie
Pranz - 1 rosie + 100 g de peste fiert
Cina - 100 g de carne de vita fiarta.
Ziua 6:
Mic dejun - cafea fara zahar
Pranz - 100 g gaina fiarta + frunze de salata verde
Cina - 100 g de carne de vita fiarta.
Ziua 7:
Mic dejun - ceai verde fara zahar
Pranz - 100 g de carne de vita fiarta + 1 portocala
Cina - 100 g de carnat fiert.
Ziua 8:
Mic dejun - cafea fara zahar
Pranz - 1 rosie + 2 oua fierte + frunze de salata verde
Cina - 100 g de carne de vita fiarta + frunze de salata verde.
Ziua 9:
Mic dejun - cafea fara zahar + 1 felie de paine cu secara
Pranz - 100 g de carne de vita fiarta
Cina - 100 g de carnat fiert + frunze de salata verde.
Ziua 10:
Mic dejun - cafea fara zahar + 1 felie de paine cu secara
Pranz - morcovi caliti in ulei vegetal + 1 rosie + 1 portocala
Cina - 100 g carnat fiert + 2 oua fierte + frunze de salata verde.
Ziua 11:
Mic dejun - cafea fara zahar + 1 felie de paine cu secara
Pranz - morcovi proaspeti + 100 g de branza + 1 ou fiert
Cina - 1 iaurt cu fructe dietetice.
Ziua 12:
Mic dejun - morcovi proaspeti cu sucul de la 1 lamaie
Pranz - 1 rosie + 100 g de peste fiert
Cina - 100 g de carne de vita fiarta.
Ziua 13:
Mic dejun - cafea fara zahar
Pranz - 100 g gaina fiarta + frunze de salata verde
Cina - 100 g de carne de vita fiarta.
Ziua 14:
Mic dejun - cafea fara zahar
Pranz - 100 g gaina fiarta + frunze de salata verde
Cina - 100 g de carne de vita fiarta.
Nu e voie: paine produse de patiserie, zahar, suc de portocale, sare, dulciuri, alcool, condimente.
Aliati: peste, carne slaba, oua, legume, fructe, verdeata, paine de secara si lichide multe: apa, ceaiuri si cafea, fara zahar.
Avantaj: Dureaza 2 saptamani, organismul avand timp sa se acomodeze.
Atentie! Dieta nu este recomandata celor cu afectiuni cronice!
Ziua 1:
Mic dejun - cafea fara zahar
Pranz - 1 rosie +2 oua fierte + frunze de salata verde
Cina - 100 g de carne de vita fiarta + frunze de salata verde.
Ziua 2:
Mic dejun - cafea fara zahar + 1 felie de paine de secara
Pranz - 100 g carne de vita fiarta
Cina - 100 g carnat fiert + frunze de varza.
Ziua 3:
Mic dejun - cafea fara zahar + 1 felie de paine cu secara
Pranz - morcovi caliti in ulei vegetal + 1 rosie + 1 mandarina
Cina - 100 g carnat fiert + 2 oua fierte + frunze de salata verde.
Ziua 4:
Mic dejun - cafea fara zahar + 1 felie de paine cu secara
Pranz - morcovi proaspeti + 100 g de branza + 1 ou fiert
Cina - 1 iaurt cu fructe dietetic.
Ziua 5:
Mic dejun - morcovi proaspeti cu sucul de la o lamaie
Pranz - 1 rosie + 100 g de peste fiert
Cina - 100 g de carne de vita fiarta.
Ziua 6:
Mic dejun - cafea fara zahar
Pranz - 100 g gaina fiarta + frunze de salata verde
Cina - 100 g de carne de vita fiarta.
Ziua 7:
Mic dejun - ceai verde fara zahar
Pranz - 100 g de carne de vita fiarta + 1 portocala
Cina - 100 g de carnat fiert.
Ziua 8:
Mic dejun - cafea fara zahar
Pranz - 1 rosie + 2 oua fierte + frunze de salata verde
Cina - 100 g de carne de vita fiarta + frunze de salata verde.
Ziua 9:
Mic dejun - cafea fara zahar + 1 felie de paine cu secara
Pranz - 100 g de carne de vita fiarta
Cina - 100 g de carnat fiert + frunze de salata verde.
Ziua 10:
Mic dejun - cafea fara zahar + 1 felie de paine cu secara
Pranz - morcovi caliti in ulei vegetal + 1 rosie + 1 portocala
Cina - 100 g carnat fiert + 2 oua fierte + frunze de salata verde.
Ziua 11:
Mic dejun - cafea fara zahar + 1 felie de paine cu secara
Pranz - morcovi proaspeti + 100 g de branza + 1 ou fiert
Cina - 1 iaurt cu fructe dietetice.
Ziua 12:
Mic dejun - morcovi proaspeti cu sucul de la 1 lamaie
Pranz - 1 rosie + 100 g de peste fiert
Cina - 100 g de carne de vita fiarta.
Ziua 13:
Mic dejun - cafea fara zahar
Pranz - 100 g gaina fiarta + frunze de salata verde
Cina - 100 g de carne de vita fiarta.
Ziua 14:
Mic dejun - cafea fara zahar
Pranz - 100 g gaina fiarta + frunze de salata verde
Cina - 100 g de carne de vita fiarta.