Dieta Zilei

Sunt interzise: consumul de sare, consumul de alcool, mestecarea de guma, consumul oricaror alimente in afara celor din dieta, consumul de apa minerala.
Este permis consumul de apa plata, este chiar recomandat consumul a cel putin 2 l/zi; carnea trebuie sa fie slaba; zeama de lamaie sau alte fructe va fi obtinuta prin stoarcerea fructelor; masa de pranz poate fi inversata cu cea de seara, dar numai in cadrul aceleiasi zile.

Ziua 1 si ziua 8
Dimineata: 1 ceasca de cafea si un cub de zahar.
Pranz: 2 oua fierte tari, 200 g spanac fiert.
Seara: 1 friptura de vita de 250 g, 1 salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 2 si ziua 9
Dimineata: 1 ceasca de cafea cu un cub de zahar.
Pranz: 1 friptura de vita de 250 g, 1 salata cu ulei si lamaie, 1 banana.
Seara: 100 g de sunca slaba, 250 g lapte batut.

Ziua 3 si ziua 10
Dimineata: 1 ceasca de cafea, 1 felie de paine prajita.
Pranz: 200 g spanac fiert, 1 rosie, 1 banana.
Seara: 2 oua fierte tari, 1 felie de sunca, 1 salata verde cu ulei si lamaie.

Ziua 4 si ziua 11
Dimineata: 1 ceasca de cafea cu un cub de zahar, 1 felie de paine prajita.
Pranz: 1 ou fiert, tare, 1 morcov ras, 250 g branza de vaci slaba.
Seara: 0,5 l suc de portocale proaspat stors, 250 ml lapte batut.

Ziua 5 si ziua 13 (atentie, nu 12!)
Dimineata: 1 morcov mare ras cu zeama de lamaie.
Pranz: 400 g peste slab fiert cu lamaie.
Seara: 1 friptura de vita de 250 g, 225 g broccoli.

Ziua 6 si ziua 12
Dimineata: 1 ceasca de cafea cu un cub de zahar, 1 felie de paine prajita.
Pranz: 1/2 pui la gratar, 1 salata cu ulei si lamaie.
Seara: 2 oua fierte tari, 1 morcov mare ras.

Ziua 7
Dimineata: 1 ceasca de ceai fara zahar.
Pranz: 1 friptura de vita la gratar de 250 h, 1 banana.
Seara: nimic.