Dieta Zilei

Sambata:
Mic dejun - 500 ml apa pentru eliminarea toxinelor, apoi un suc de grapefruit la 30 de minute si dupa alte 15 minute, 250 ml lapte degresat cu cacao si miere.
Pranz - 200 g de peste slab, fiert in aburi sau preparat la cuptor, asezonat cu zeama de lamaie si ulei de masline.
Gustare - la doua ore de pranz, un iaurt cu o lingurita de miere.
Dupa-amiaza - o lamaie stoarsa in 250 ml de apa, in care se pune o lingurita de miere.
Cina - in 1,5 l de apa se fierb, timp de 20 de minute, un kg de praz, 500 g de morcovi, 500 g rosii, 2 tulpini de telina si un varf de cutit de cimbru. Se beau trei boluri de supa, la intervale de 10 minute. Apoi din 20 in 20 de minute se consuma trei boluri cu legume fierte, condimentate cu otet.
Inainte de culcare - un iaurt cu o lingurita de miere.
Duminica:
Aceasta zi este una de dieta, in primele 5 ore trebuie favorizata absorbtia alimentelor lichide, corpul este foarte solicitat, deci trebuie sa va odihniti cat mai mult posibil.
Micul dejun si pranzul - se repeta meniul de sambata.
Cina - 200 g peste fiert si un bol cu legume.
Inainte de culcare - un iaurt cu o lingura de miere.
Luni, zi de calcifiere:
Micul de jun - se consuma apa, sucul de grapefruit si cana de cacao cu lapte.
Pranz - 250 g de branza de vaci amestecata cu un iaurt si doua lingurite de miere.
Dupa-amiaza - cate doua mere compot sau un fruct uscat, la interval de 2 ore.
Cina - 200 g carne alba si 300 g legume fierte, asezonate cu ulei de masline.
Trucuri pentru silueta
Treziti-va devreme:
Persoanele matinale au un metabolism mai sanatos, in special daca au ore fixe la care isi incep ziua si dau atentia cuvenita micului dejun si exercitiilor fizice matinale.
Evitati "bunatatile":
Daca le vedeti in frigider sau in camara, va va fi greu sa va abtineti de la alimentele "interzise" siluetei. Este mai bne sa nu cumparati decat ceea ce aveti pe lista si sa ocoliti rafturile de dulciuri din magazine. Mai mult iesirile la restaurant ar trebui reduse, pentru ca meniurile sunt pline de ispite.
Prietenul la diete se cunoaste:
Fie ca este partenerul de viata sau doar un coleg de serviciu, a tine regim alaturi de cineva va abitioneaza sa nu trisati. Parerile schimbate sau secretele impartasite va vor salva de a de bir cu fugitii cand simtiti ca vreti sa abandonati cursa kilogramelor.
Stabiliti-va un tel:
Aveti o fotografie de cand ereati slaba? Aveti un numar de kilograme pe care il considerati ideal? Acestea pot deveni idealul dumneavoastra de silueta si, avandu-l mereu in vedere, va va fi usor sa va tineti de regim.
Nu abuzati de aceasta solutie rapida!
Aceasta dieta este drastica, dar pentru ca nu se desfasoara pe o perioada lunga, nu zduncina metabolismul celor care o aleg.