24.11.2008
Dieta pe grupe de sange
Spune-ne ce grupa de sange ai si noi iti vom spune ce dieta ti se potriveste! Fiecare grupa sangvina are caracteristicile ei si nevoile sale nutritionale.
Categorie: Noutati
Adaugat de: maridiet
Grupa A
Vegetarianul
Majoritatea persoanelor cu aceasta grupa de sange au probleme cu digestia, carnea fiind unul din alimentele "grele". Proteinele de origine animala nu sunt interzise, dar trebuie consumate moderat.
Surse alternative de proteine sunt soia si cerealele integrale. Miscarea ideala pentru grupa sanguina A (2) este mersul pe jos, cel putin doi kilometri zilnic.
Alimente recomandate
- legumele proaspete, tofu (branza din soia);
- pestele si fructele de mare;
- cereale integrale, leguminoasele;
- fructele proaspete, uleiul de masline;
- vinul rosu (un pahar pe zi);
- cafeaua neagra (o ceasca pe zi).
Alimente care ingrasa
- carnea rosie, graul;
- produsele lactate (cu exceptia branzei de soia).
Alimente care te ajuta sa slabesti
- uleiul de masline;
- produsele din soia;
- legumele proaspete;
- ananasul.
Grupa 0
Carnivorul
Daca ai grupa 0 (1), din dieta ta nu trebuie sa lipseasca produsele din carne. Persoanele cu grupa 0 asimileaza rapid proteinele de origine animala, datorita nivelului mare de aciditate de la nivelul stomacului.
Pentru a obtine rezultatele pe care ti le doresti de la aceasta dieta, este necesar sa faci si multa miscare. Alergarea este cea mai buna alegere pentru persoanele cu grupa de sange 0.
Alimente recomandate
- carnea rosie sau alba, exceptand-o pe cea de porc;
- pestele, legumele;
- fructele, patrunjelul;
- piperul, ceaiul verde.
Alimente care te ingrasa
- graul, porumbul;
- fasolea, varza;
- conopida, lactatele.
Alimente care te ajuta sa slabesti
- algele, fructele de mare;
- ficatul, carnea rosie in special cea de vita;
- spanacul.
Grupa B
Omnivorul echilibrat
Faptul ca ai aceasta grupa sanguina te face mai rezistent decat ceilalti la bolile grave ale lumii moderne, cum sunt afectiunile cardiovasculare si cancerul.
Totusi, persoanele cu grupa B (3) sunt predispuse sindromului de oboseala cronica. Se recomanda activitate fizica moderata si echilibrata (aerobic, jog-ging).
Alimente recomandate
- carnea (mai putin cea de pui);
- lactatele, cerealele integrale;
- leguminoasele, legumele;
- fructele, uleiul de masline.
Alimente care te ingrasa
- porumbul, lintea;
- alunele, susanul.
Alimente care te ajuta la slabit
- legumele cu frunze verzi (spanacul, urzicile);
- ouale, ceaiul verde, negru, rosu.
Grupa AB
Desi ti-e permis sa mananci aproape orice, daca ai grupa sanguina AB (4) trebuie sa fii foarte atenta la marimea portiilor si la intervalul orar dintre doua mese.
Miscarea de orice fel este binevenita pentru persoanele cu grupa AB.
Alimente recomandate
- carnea de pasare, pestele si fructele de mare;
- lactatele, leguminoasele;
- cereale integrale, legumele;
- fructele, uleiul de masline;
- ceaiul verde, cafeaua.
Alimente care te ingrasa
- carnea rosie, fasolea uscata;
- semintele.
Alimente care te ajuta la slabit
- tofu, pestele si fructele dae mare;
- lactatele, algele marine;
- ananasul.
Vegetarianul
Majoritatea persoanelor cu aceasta grupa de sange au probleme cu digestia, carnea fiind unul din alimentele "grele". Proteinele de origine animala nu sunt interzise, dar trebuie consumate moderat.
Surse alternative de proteine sunt soia si cerealele integrale. Miscarea ideala pentru grupa sanguina A (2) este mersul pe jos, cel putin doi kilometri zilnic.
Alimente recomandate
- legumele proaspete, tofu (branza din soia);
- pestele si fructele de mare;
- cereale integrale, leguminoasele;
- fructele proaspete, uleiul de masline;
- vinul rosu (un pahar pe zi);
- cafeaua neagra (o ceasca pe zi).
Alimente care ingrasa
- carnea rosie, graul;
- produsele lactate (cu exceptia branzei de soia).
Alimente care te ajuta sa slabesti
- uleiul de masline;
- produsele din soia;
- legumele proaspete;
- ananasul.
Grupa 0
Carnivorul
Daca ai grupa 0 (1), din dieta ta nu trebuie sa lipseasca produsele din carne. Persoanele cu grupa 0 asimileaza rapid proteinele de origine animala, datorita nivelului mare de aciditate de la nivelul stomacului.
Pentru a obtine rezultatele pe care ti le doresti de la aceasta dieta, este necesar sa faci si multa miscare. Alergarea este cea mai buna alegere pentru persoanele cu grupa de sange 0.
Alimente recomandate
- carnea rosie sau alba, exceptand-o pe cea de porc;
- pestele, legumele;
- fructele, patrunjelul;
- piperul, ceaiul verde.
Alimente care te ingrasa
- graul, porumbul;
- fasolea, varza;
- conopida, lactatele.
Alimente care te ajuta sa slabesti
- algele, fructele de mare;
- ficatul, carnea rosie in special cea de vita;
- spanacul.
Grupa B
Omnivorul echilibrat
Faptul ca ai aceasta grupa sanguina te face mai rezistent decat ceilalti la bolile grave ale lumii moderne, cum sunt afectiunile cardiovasculare si cancerul.
Totusi, persoanele cu grupa B (3) sunt predispuse sindromului de oboseala cronica. Se recomanda activitate fizica moderata si echilibrata (aerobic, jog-ging).
Alimente recomandate
- carnea (mai putin cea de pui);
- lactatele, cerealele integrale;
- leguminoasele, legumele;
- fructele, uleiul de masline.
Alimente care te ingrasa
- porumbul, lintea;
- alunele, susanul.
Alimente care te ajuta la slabit
- legumele cu frunze verzi (spanacul, urzicile);
- ouale, ceaiul verde, negru, rosu.
Grupa AB
Desi ti-e permis sa mananci aproape orice, daca ai grupa sanguina AB (4) trebuie sa fii foarte atenta la marimea portiilor si la intervalul orar dintre doua mese.
Miscarea de orice fel este binevenita pentru persoanele cu grupa AB.
Alimente recomandate
- carnea de pasare, pestele si fructele de mare;
- lactatele, leguminoasele;
- cereale integrale, legumele;
- fructele, uleiul de masline;
- ceaiul verde, cafeaua.
Alimente care te ingrasa
- carnea rosie, fasolea uscata;
- semintele.
Alimente care te ajuta la slabit
- tofu, pestele si fructele dae mare;
- lactatele, algele marine;
- ananasul.