Mituri despre slabit
Cele mai dese "mituri" despre slabit si ingrasat pe care le-am auzit ar fi urmatoarele:
1.Renuntarea la paine
2.Transpiratia slabeste
3.Sa nu mananci intre mesele principale
4.Bauturile carbogazoase ingrasa
5.Infometarea - cea mai buna metoda de slabit
6.Renuntatul la fumat ingrasa
- Renuntarea la paine
Painea aduce organismului hidrati de carbon si fibre, mai ales daca painea este neagra.Painea contine mai mult calciu decat orezul, mai multe proteine decat laptele si mai mult fier decat majoritatea fructelor. Specialisti recomanda reducerea din alimentatie a painii, insa niciodata eliminarea ei.
- Transpiratia slabeste
Transpiratia elimina lichidele din organism, dar nu si grasimile, cauza ingrasarii. Atunci cand transpiram pierdem o anumita cantitate de apa din corp si daca ne urcam pe cantar el ne va arata mai putine kilograme, dar atat lichidul, cat si kilogramele pierdute se pot recupera cand bem din nou apa.
- Sa nu mananci intre mesele principale
Nu mancatul intre mese duce la ingrasare, ci cantitatea de calorii care se ingera de-a lungul zilei. De multe ori daca intre cele 3 mese principale servesti cate o gustare usoara, iti menti metabolismul activ si vei evita aparitia senzatiei de foame, inainte de masa urmatoare.
- Bauturile carbogazoase ingrasa
Bauturile carbogazoase nu ingrasa bulele pot produce balonari, dar nu sunt raspunzatoare pentru ingrasare. Bulele de acid nu ingrasa ci caloriile din sucuri.
- Infometarea - cea mai buna metoda de slabit
Infometare nu este o metoda de slabit si de cele mai multe ori ea duce la afectiuni stomacale. Mancatul nu este echivalent cu ingrasarea. Stomacul trebuie sa aiba mereu ceva de digerat pentru ca asa se consuma calorii si dispare senzatia de foame, deci cel mai indicat este sa mananci 3 mese princilale si inca 2-3 gustari pe zi.
- Renuntatul la fumat ingrasa
Multe persoane continua sa fumeze de teama ca se vor ingrasa daca renunta la viciu. Specialistii spun ca nicotina creste metabolismul si este posibil sa luam putin in greutate, dar totul se poate rezolva tinand cont de caloriile consumate la fiecare masa.