Rosul face bine la ten:
Fructele si legumele nu fac bine doar sanatatii, ci si frumusetii. Mai ales cele rosii. S-a descoperit ca morcovii, sfecla, ridichile, ardeii, precum si toate fructele colorate in rosu intarzie considerabil imbatranirea pielii.
"De vina" sunt antioxidantii pe care-i contin si care impiedica aparitia ridurilor.
Cojiti perele inainte de a le manca:
Coaja perelor contine o substanta numita arbutina, ce poate fi transformata de bacteriile din intestin in factori cancerigeni. O portie de pere (180 g) poate sa contina pana la 4,8 mg arbutina, de aceea persoanele care consuma pere in mod frecvent sunt sfatuite de specialistii englezi in nutritie sa cojeasca fructele inainte dea le manca.
Insuficienta respiratorie produce depresii:
Pacientii cu probleme respiratorii, precum astm sau bronsita, sufera si de depresii. Sufocarile produse de boala duc la o lipsa a controlului psihic care naste frica de moarte. Iata de ce medicii trebuie sa-si consulte pacientii si in legatura cu starile lor sufletesti.
Un medicament de exceptie: guma de mestecat
Neplacuta ca indeletnicire, guma de mestecat este un ajutor nesperat pentru sanatate. Mestecatul gumei poate preveni arsurile puternice care apar dupa mesele de peste zi.
Inghitirea repetata a salivei impiedica refluxul gastrointestinal care le produce. Chiar si in urma unor interventii chirurgicale grele, in zona tractului digestiv, sau in caz de tumori canceroase, pacientii care mesteca guma se recupereaza mult mai repede decat ceilalti.
Desigur, in cauza este guma de mestecat fara zahar, care nu ataca smaltul dintilor. Sa nu uitam ca digestia incepe in gura.
Mic abecedar al fobiilor - de ce la e frica oamenilor...
Cainofobie: frica de nou;
Caliginefobie: frica de femei frumoase;
Cardiofobie: frica de boli de inima;
Cathisofobie: frica de stat pe scaun;
Catoptrofobie: frica de oglinzi;
Chinofobie: frica de zapada;
Chorofobie: frica de dans;
Cronofobie: frica de timp, de duratele lungi;
Cifobie: frica fata de hrana;
Clinofobie: frica de a te culca in pat;
Claustrofobie: frica de spatii inchise.
Dormiti fara veioza aprinsa:
Banuiala ca intre lumina si cancer exista o legatura a devenit certitudine. Doua studii recente dovedesc influenta pe care o are lumina - electrica, cat si cea solara - asupra tumorilor dependente de hormoni, ca de pilda, cele de san si prostata.
Lumina perturba formarea melatoninei (hormonul de "noapte buna") atat de tare, incat poate sa duca la declansarea cancerului. In schimb, un nivel mai ridicat al melatoninei pare sa aiba un efect protector impotriva tumorilor.
Legume contra mainilor reci:
Mainile reci sunt semn de circulatie periferica proasta. Cine vrea sa scape de acest necaz fara sa apeleze la medicamente e sfatuit sa manance, o data pe saptamana, fasole verde sau nuci.
Contin fier, iar fierul activeaza hormonii responsabili de temperatura corpului.
Computerul e mai sanatos decat televizorul:
Pentru copii, statul in fata computerului e mult mai putin nociv decat statul in fata televizorului, care provoaca hipertensiune, chiar si la varste mai mici.
In plus jocurile rapide de calculator intaresc vederea cu 20% si ascut inteligenta mai mult decat privitul la televizor. Dar cel mai sanatos este sa va lasati copii afara, la aer curat.
Preferati legumele mici:
Iata cateva motive:
- au un gust mult mai delicat, mai dulce si mai intens decat surorile lor mai mari;
- contin mai putine toxine;
- necesita doar un sfert din timpul de fierbere al legumelor mari, in felul acesta protejandu-se mai bine si continutul de vitamine;
- nu mai e nevoie sa fie cojite, spalatul este suficient;
- nu sunt manipulate genetic, ca majoritatea legumelor mari.
Energie verde pentru sportivi:
Spanacul este cea mai potrivita hrana pentru cei ce fac sport. Contine magneziu si este mancat adesea cu ochiuri, bogate in albumina. Iar magneziu si albumina sunt cele mai importante substante care ne ajuta sa ne recuperam dupa efort.
Semnele de avertisment pentru lipsa magneziului: crampe in pulpele picioarelor, zvacnituri in ohi.
Calendarul racelilor:
200 de raceli face un om de-a lungul vietii. Si pentru ca o raceala dureaza 5-7 zile, pierdem trei ani din viata stranutand si tusind. Strategia de aparare: dusuri alternative (fierbinte-rece) in fiecare zi.
Sportul slabeste si intareste oasele:
Cine mananca mai putin si face si sport nu doar ca slabeste, dar isi intareste oasele. Dietele alimentare tinute singure pot vatama densitatea osoasa.
Studii recente dovedesc ca miscarea scade in mod radical pericolul aparitiei asteoporozei. Se recomanda miscare zilnica obligatorie, vreme de 20 de minute.
In felul acesta, substantele hranitoare ajung in mod optim in oase.
Dulciuri, doar o data pe saptamana:
Cine nu poate renunta la praline, bomboane si ciocolata sa incerce macar sa manance dulciuri doar o data pe saptamana. Le-ar fi de mare folos dintilor.
Cand pofta apare, mancati o lingurita de miere, glucoza continuta in ea nu ataca smaltul dintelui la fel de necrutator ca zaharul industrial.
Monturile trebuie operata urgent:
Fiecare a saptea femeie are monturi la picioare. Motivul: femeia poarta adesea fie incaltaminte prea stramta, fie tocuri prea inalte la pantofi.
Monturile trebuie operate cat mai repede. Cine asteapta pana ce durerile devin insuportabile risca vatamari ireparabile in cartilagiul care desparte degetul mare de la picior de oasele labei.
Vinul alb cauzeaza arsuri:
Cine are arsuri la stomac sa nu consume vin alb. El produce o lenevire in activitatea stomacului si secretiile acide nu se mai pot elimina. Vinul rosu sau celelalte bauturi alcoolice nu au acest efect.
Sugarii trebuie sa doarma cu mamele lor:
Mamele aflate dupa nastere in maternitati trebuie sa doarma in prima noapte impreuna cu copilul lor. Nou-nascutii nu se simt bine in camerele pentru sugari, unde sunt supravegheati de surori.
Pentru ei contactele corporale cu mama, imediat dupa nastere, sunt esentiale.
Alaptatul micsoreaza riscul cancerului:
Femeile care isi alapteaza copiii se imbolnavesc rar de cancer la san. Se evita mai ales formarea tumorilor, care apar in perioada menopauzei.
Riscul de a contracta un cancer mamar e cu 80% redus la femeile care le dau san copiilor fata de femeile care imediat dupa nastere recurg la biberon.
Calciul combate pietrele la rinichi:
Pacientilor care sufera de pietre la rinichi, medicii le recomanda sa manance alimente bogate in calciu: lapte, branza, iaurt. Daca aceasta alimentatie ar fi adoptata si de oamenii sanatosi, pietrele la rinichi nu s-ar mai forma.
Important este ca ingerarea calciului sa fie dublata de multe lichide, pentru ca rinichii sa fie permanent curatati. In schimb, tabletele eferverscente cu calciu n-au nici un fel de efect, pentru ca cel mai adesea nu sunt luate in timpul meselor si din cauza asta nu-si indeplinesc menirea de a extrage oxalatii din alimente.
Acizii oxalici sunt cauza pietrelor la riichi.
Va doare capul? Aerisiti mai des camera
Cine sufera frecvent de dureri de cap sa aeriseasca odaia in care se afla cat mai des. Aerul uscat din pricina incalzirii centrale si lipsa sarurilor minerale din organism sunt cauzele cele mai frecvente ale chinuitoarelor dureri de cap.
Ferestrele bine izolate in timpul iernii pastreaza, ce-i drept, mai bine caldura, dar impiedica totodata improspatarea aerului.
Dusurile alternative intaresc sistemul de aparare:
Dusurile alternative cald-rece apara organismul de infectii. Cine face in mod regulat un dus cald de 3 minute, urmat de un dus rece de 30 de secunde are multe celule de aparare in sange.
Atentie la paracetamol:
Dozele mari de paracetamol ataca rinichii. Avand in vedere ca si copiilor bolnavi le este prescris. Niciodata parintii nu trebuie sa le dea copiilor medicamente pentru adulti. Nici macar in doze mai mici.
Spanacul previne infarctul:
Spanacul nu e sanatos doar pentru copii, ci si pentru adulti. Vitaminele B6, B12 si acizii pe care ii contin sunt factori de protectie impotriva infarctului cardiac.
Pentru a nu le distruge prin fierbere, opariti doar spanacul si transformati-l in salate gustoase, cu lamaie si ulei.