Dieta Zilei

Meniul zilnic pentru dieta daneza:

Ziua 1
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar
Pranz: 2 oua tari ,spanac fiert si o rosie
Cina: 200g friptura de vita cu salata de laptuci, ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar
Pranz: o jumatate de conserva de carne, cu o cutie mica de iaurt(200 g)
Cina: 200 g friptura de vita cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita
Pranz: 2 oua tari, o felie de sunca, salata de laptuci
Cina: telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat
Ziua 4
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita
Pranz: 200ml suc de portocale, o portie de iaurt
Cina: un ou tare, un morcov ras ,2-3 felii de branza
Ziua 5
Mic dejun: un morcov mare ras cu zeama de lamaie
Pranz: 200g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
Cina: 200g friptura de vita si salata de laptuci cu telina proaspata
Ziua 6
Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar, o felie paine prajita
Pranz: 2 oua tari, un morcov mare ras
Cina: o jumatate de pui cu salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
Mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar
Pranz: multa apa
Cina: 200g carne de miel, un mar
Ziua 8
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar
Pranz: 2 oua tari, spanac fiert, o rosie
Cina: 200g friptura de vita cu salata de laptuci
Ziua 9
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar
Pranz: o jumatate de conserva de carne, un iaurt mic
Cina: 200g friptura de vita, salata de laptuci
Ziua 10
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar, o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari, o jumatate de cutie de carne, salata de laptuci cu zeama de lamaie
Cina: Telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat
Ziua 11
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar, o felie de paine prajita
Pranz: 200ml suc de portocale, o portie de iaurt
Cina: un ou tare, un morcov ras, branza
Ziua 12
Mic dejun: un morcov ras cu zeama de lamaie
Pranz: 200g cod fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
Cina: 200g friptura de vita, salata de laptuci cu telina
Ziua 13
Mic dejun: o cana cafea cu un cub zahar, o felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari, un morcov ras cu zeama de lamaie
Cina: 250g carne pui, salata de laptuci cu ulei si zeama de lamaie

In perioada in care tineti dieta de 13 zile puteti inlocui cafeaua cu ceai iar codul cu pastrav sau calcan. Nu consumati produse ce contin zaharuri, alcool si evitati guma de mestecat. Rezultatele dietei daneza variaza de la persoana la alta - in functie de modul de reactie al fiecarui organism la diferite mancaruri.