Dieta Zilei

In timpul dietei bazate pe cruditati este bine sa folositi alimente si legume proaspete si sa le consumati cat mai repede dupa preparare.

Micul dejun:
- se pot consuma salate de fructe cu bucati de migdale crude deasupra sau cu germeni de grau si seminte crude de dovleac.
Pranzul:
- salate diverse din frunze de salata, rosii, ceapa, castraveti (se poate folosi ulei de masline sau otet).
Cina:
- se pot prepara la blender diferite amestecuri de fructe si legume crude, se poate bea suc natural de fructe sau lapte de cocos.

Datorita consumului de alimente bogate in fibre si apa, cu siguranta se vor pierde  kilograme. Daca nu sunt mancate suficiente nuci si seminte aportul de proteine poate fi scazut si poate duce la pierdere de masa musculara.