Dieta Zilei

In timpul dietei nu aveti voie sa consumati paine, alcool, dulciuri, zahar, sucuri sau bauturi carbogazoase. Se foloseste numai sare dietetica. Se bea cel putin 2 litri de lichid pe zi (ceai cu lamaie si cafea fara zahar,  exclus sifonul si bauturile dulci acidulate).

Luni:
- o cana de cafea/ceai;
- doua oua fierte tari si spanac fiert;
- gratar de vita cu salata de legume.
Marti:
- o cana de cafea/ceai;
- supa si gratar de vita cu salata;
- o felie de branza slaba si una de sunca slaba.
Miercuri
- o cana de cafea, ceai, iaurt degresat sau lapte slab;
- doua oua fierte tari cu salata si rosii;
- un iaurt mare cu fructe.
Joi
- o cana de cafea, ceai, iaurt degresat sau lapte slab;
- gratar de vita cu salata si un ou fiert;
- fructe cu iaurt.
Vineri
- o cana de cafea si morcovi cruzi, rasi cu lamaie;
- o felie de branza slaba, una de sunca slaba, salata si un iaurt mic de fructe;
- salata de legume si un ou fiert tare.
Sambata
- doua felii de branza slaba, un iaurt mic de fructe, doua felii de sunca slaba;
- supa de pui si gratar de vita cu legume fierte;
- peste fiert si o cana de lapte.
Duminica
- doua felii de branza slaba, un iaurt mic de fructe, doua felii de sunca slaba;
- supa de pui si gratar de vita cu salata;
- peste fiert si garnitura de legume.

Dieta Max Plank este o dieta echilibrata cu un meniu variat ce contine toate categoriile alimentare. Dupa aceasta dieta va mentineti greutatea cel putin 3 ani datorita faptului ca ajuta la modificarea metabolismului.