Dieta Zilei

Alimente Yin (alimente vegetale):
- 600 g de legume, ce pot fi preparate sub forma de salate, supe sau ghiveci;
- 200-300 g fructe (mai putin struguri, pere, fructe uscate);
- 500 ml suc de rosii sau suc de fructe;
- 100 g paine graham sau 200 g fulgi de porumb;
- 2 litri apa plata sau ceai din fructe.
Dupa fiecare masa, se bea o cana de ceai fierbinte. Este bine sa se manance cea mai mare cantitate de alimente in prima parte a zilei. Dupa ora 20, nu se mai mananca nimic. Se pot bea doar lichide.

Alimente Yang (proteice):
- 300-400 g carne de pui, vita sau peste, la gratar, fiarta sau la cuptor;
- 300 g iaurt;
- 300 g branza de vaci;
- 2 litri lichide(apa sau ceai de plante);
- un ou fiert.
Dupa fiecare masa se bea o cana de ceai fierbinte.

Dieta Yin-Yang este una dezechilibrata. Se slabeste datorita aportului scazut de calorii. Regimul se tine strict, cel putin 90 de zile, si in functie de greutatea dorita, se poate prelungi corespunzator, avand in vedere ca se slabeste in medie 2 kg pe saptamana.