Dieta Zilei

Marti:
Mic dejun: 2 felii paine neagra + mozzarella;
Gustare: 2 kiwi;
Pranz: Orez cu legume;
Cina: Orez cu legume.

Miercuri:
Mic dejun: Cereale integrale + lapte degresat;
Gustare: 1 ciocolata cu rom;
Pranz: Salata ton;
Cina: 2 cartofi fierti/copti + iaurt.

Joi:
Mic dejun: 2 felii paine neagra + mozzarella;
Gustare: 2 nectarine;
Pranz: Vita rasol + morcovi sote;
Cina: Vita rasol + morcovi sote.

Vineri:
Mic dejun: 2 felii paine neagra + perlute branza;
Gustare: 1 ciocolata cu rom;
Pranz: Salata ton;
Cina: 2-3 rosii cu mozzarella.

Sambata:
Mic dejun: Cereale integrale + iaurt degresat;
Gustare: 1 mar;
Pranz: Ficatei pui (cca 150 gr) + salata de primavara (salata verde, ceapa verde, ridichi, ardei gras);
Cina: Ficatei pui (cca 150 gr) + salata de primavara (salata verde, ceapa verde, ridichi, ardei gras).

Duminica:
Mic dejun: 2 felii paine neagra + branza de vaci dietetica;
Gustare: 1 ciocolata cu rom;
Pranz: Ardei copti + branzica de casa + 1 felie paine neagra;
Cina: 2 cartofi fierti/copti + salata de varza.