Dieta Zilei

     Marti:
     Mic dejun: Cereale + iaurt;
     Gustare: � ananas;
     Pranz: Salata bulgareasca;
     Cina: Pui + salata varza.

      Miercuri:
      Mic dejun: 1 felie paine + 1 felie cas + 1 rosie;
      Gustare: 1 ciocolata cu rom;
      Pranz: Ciuperci + mozzarella;
      Cina: Ficatei + salata rosii.

      Joi:
     Mic dejun: Cereale + iaurt;
     Gustare: 2 mandarine;
     Pranz: Salata ton;
     Cina: Salata fructe.

Vineri:
Mic dejun: 2 felii paine neagra + perlute branza;
Gustare: 1 mar;
Pranz: Salata (1 ou fiert + 2 felii cas + 3 felii sunca curcan/pui + rosii + castraveti + salata verde);
Cina: 2-3 cartofi fierti sau copti  + 1 iaurt degresat.

Sambata:
Mic dejun: 2 felii paine neagra + branza de vaci;
Gustare: 1 ciocolata cu rom mica;
Pranz: Pui gratar/fiert/cuptor + salata varza;
Cina: Pui + salata varza.

Duminica:
Mic dejun: Cereale integrale + lapte degresat;
Gustare: 2 kiwi;
Pranz: Salata ton (1 conserva ton in apa, 1 ou fiert, rosii, salata verde);
Cina: Supa crema de legume + crutoane