Saptamana III
Luni:
Mic dejun: Cereale integrale + iaurt degresat;
Gustare: ananas;
Pranz: 2 linguri branza + iaurt + mozzarella;
Cina: Ficatei pui + legume mexicane.
Marti:
Mic dejun: 2 felii paine neagra + branza de vaci;
Gustare: ananas;
Pranz: Ficatei pui + legume mexicane;
Cina: 2 linguri branza + iaurt + mozzarella.
Miercuri:
Mic dejun: 2 felii paine neagra + pate soia; �
Gustare: 1 portocala;
Pranz: Orez cu legume;
Cina: Legume gratinate + salata verde.
Joi:
Mic dejun: 2 felii paine neagra + mozzarella;
Gustare: 2 nectarine;
Pranz: Salata vinete + 2 rosii + 2 felii paine neagra;
Cina: 2 cartofi + salata verde.
Vineri:
Mic dejun: 2 felii paine neagra + pate soia;
Gustare: 1 mar;
Pranz: Orez cu legume;
Cina: 2 cartofi fierti + salata asortata.
Sambata:
Mic dejun: Cereale integrale + iaurt degresat;
Gustare: 1 ciocolata cu rom;
Pranz: Salata (ou + cas+ sunca + );
Cina: 2-3 cartofi fierti/copti + iaurt.
Duminica:
Mic dejun: 2 felii paine neagra + perlute branza;
Gustare: 1 mar;
Pranz: Pui + salata asortata;
Cina: 2 rosii + mozzarella.