Dieta Zilei

Marti:
Mic dejun: Cereale integrale + iaurt degresat;
Gustare:  pomelo;
Pranz: 1 ou fiert +  pachet branza de vaci + 2 rosii;
Cina: 2 cartofi fierti + iaurt.

Miercuri:
Mic dejun: 2 felii paine neagra + branzica de casa;
Gustare: 1 ciocolata cu rom;
Pranz: Pui + salata asortata;
Cina: Ficatei pui + salata verde.

Joi:
Mic dejun: Cereale + iaurt;
Gustare: 1 mar;
Pranz: Salata bulgareasca;
Cina: Pui + salata asortata.

Vineri:
Mic dejun: 1 ou fiert + 1 felie cas + 1 ardei gras;
Gustare: 2 kiwi;
Pranz: Salata ton;
Cina: 2 rosii + cutie branzica de casa.

Sambata:
Mic dejun: Cereale integrale + iaurt degresat;
Gustare: 2 nectarine;
Pranz: Pui + salata varza;
Cina: 2 rosii +  pachet branza de vaci.

Duminica:
Mic dejun: 1 ou fiert + 1 felie cas + 1 ardei gras;
Gustare: 1 ciocolata cu rom;
Pranz: Legume gratinate + 2 felii cas;
Cina: Salata fructe.